春暖花開，換上跑鞋、穿上運動裝，按下計時器，便是跑步者擁抱大自然的春天。生活不是一場短暫的沖刺，而是一場持久的馬拉松，想要穩步前行，活出最佳自我，就需要掌握科學的精力管理法。想要探索社交、個人、精神、教育、工作、健康等生活領域，讓每一天都充滿活力與效率，本期推薦網友們不妨看看這幾本新書。
《不累：超簡單的精力管理指南》
伊沙貝 著
中國科學技術出版社 2024年1月
你是否常有這樣的困擾？每天都覺得精疲力盡，即使沒做多少體力活也感到身心俱疲；明明有充裕的時間完成任務，卻總是拖到最后一刻才匆忙應對。其實，這些問題都源于我們沒有科學管理自己的精力。
本書《不累：超簡單的精力管理指南》正是你需要的指南針。通過自我探索，你將了解自己的真實需求和特質，找到改變的動力；情緒管理、注意力管理等課程，將幫助你擺脫焦慮和內耗，聚焦關鍵任務，提升工作效率；同時，飲食、體能和睡眠的管理建議，也將幫助你調整身體狀態，迎接充滿活力的生活。
作者以簡單易懂的方式，將復雜的精力管理原理融入日常生活，讓你輕松掌握并運用。不再讓疲憊困擾你的生活，不再讓拖延影響你的工作。跟隨本書的指引，你將學會如何科學管理自己的精力，讓精力管理成為你生活的得力助手，迎接更加美好的明天吧。
《跑步的力量》
[美]斯科特·道格拉斯 著
中國科學技術出版社 2024年1月
《跑步的力量》這本書由擁有40年跑齡的跑步專欄作家斯科特·道格拉斯傾力打造，他結合運動與腦科學專家的建議、對各行各業跑者的深入采訪，以及自己超過16萬公里的跑步經驗，為讀者揭示了跑步的無窮魅力和力量。
本書不僅教你如何更好地跑步，更讓你深入了解跑步如何改變你的生活。通過跑步，你可以擁有更好的體態、更強的心肺功能，培養更健康、更年輕的大腦。跑步還能結合藥物和心理療法，幫助你有效管理情緒，排除雜念，重獲自在生活。此外，書中還教你如何制定可實現、有意義的長期計劃，從容應對運動傷痛與恢復期。
無論你在跑步中遇到什么困難，這本書都能為你提供戰勝困難的堅定和勇氣。它鼓勵你在那些似乎什么都不值得做的日子里，離開沙發，動起來。跑步不僅僅是一種鍛煉方式，更是一種生活態度，一種追求健康、自由和快樂的方式。
讓《跑步的力量》成為你跑步路上的良師益友，陪伴你走過每一個精彩的瞬間，感受跑步帶來的無盡魅力與力量。
《活出最佳自我》
[美]邁克爾·拜爾 著
中國科學技術出版社 2024年3月
我們總是活在別人的期待和眼光中，忘記了生活的真諦其實掌握在自己手中。
《活出最佳自我》是邁克爾教練傾囊相授的人生智慧結晶，一本兼具實操性與互動性的指南。書中，邁克爾將引導你深入探索社交、個人、精神、教育、工作、健康和人際七大生活領域，通過自我評估，點燃你內心對改變的渴望。
這本書不僅教你如何構建積極正向的社交圈，學會內心對話與自我關懷，更將提升你的感知力與信念感，實現精神富足。它將幫助你擴展知識邊界，擁抱更廣闊的世界，找到實現個人抱負的事業，將身心健康置于生活的首位，并改善與家人、伴侶和孩子的關系。
最重要的是，《活出最佳自我》將引導你深入了解真正的自己，為你提供具體可行的改變方案，讓你勇敢擁抱真實的最佳自我，過上充實、充滿激情的生活，直至永遠。
（觀海新聞/青島晚報/掌上青島 記者 馬妮娜 通訊員 翟平華）
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